Hoy te dejo en el blog, dos ejercicios simples que podés incorporar en cualquier momento del día. Quizás escuches por ahí este tipo de respiración y pienses que es una moda, o vayas al oftalmólogo y te recomiende estos ejercicios ("creados por la medicina"). Pero aunque, no lo creas, son muy antiguos y son parte de la disciplina milenaria del yoga. No siempre necesitamos una práctica completa para resetearnos, para poder entender con claridad algo que esta sucediendo o re

(pero son parte de, y han transformado mi vida) En este artículo intentaré NO sólo darte información sino despertarte las ganas de investigar por tu cuenta contándote el porqué SI deberías hacerlo. Existen dos disciplinas milenarias, dos rutas que tomé que las incorporo en mi vida diaria y que son protagonistas de conversaciones con personas cercanas todos los días de mi vida pero jamás escribo ni publico digital porque considero que no soy especialista ni estoy capacitada p

Tus músculos faciales provocan cambios en tus emociones. Terminaciones del nervio vago se conectan con núcleos que controlan los músculos faciales , en coordinación con otros nervios craneales, participa en los circuitos que regulan la expresión facial y la percepción de seguridad (más que nada ángulos de la boca y ojos) Este nervio se encarga no sólo de llevar información desde nuestro cerebro a estos músculos para poder expresarnos, sino también de receptar las expresione

La hiperactividad en el mundo acelerado de hoy, estar constantemente ocupado suele ponderarse. Sin embargo, este estilo de vida incesante conlleva una epidemia silenciosa: el ciclo del estrés. No todo el estrés es perjudicial; puede motivarnos a cumplir plazos y alcanzar metas. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede provocar problemas de salud, tanto mentales como físicos. El estrés es más que una simple respuesta emocional a nuestras vidas agitadas. Se manif

¿ Qué es el nervio vago? E s el nervio más largo del cuerpo humano. Comienza en el tronco del encéfalo y termina en parte en el colon. Este es un nervio craneal vital para el organismo. Ayuda a regular muchas de las funciones involuntarias del cuerpo enviando señales de ida y vuelta entre el cerebro y el tracto digestivo, el corazón y otros órganos vitales. También es un actor importante en el eje cerebro-intestino. La disfunción del nervio vago está relacionada con muchos

El interés por comprender los beneficios del yoga en el cerebro ha crecido de manera exponencial en la última década. Esta disciplina,...